PESO LIBERO O MACCHINE? IL CONFRONTO ULTIMO
Se hai appena iniziato con l'allenamento della forza, a priori, qualsiasi sollevamento pesi potrebbe essere utile, ma se vuoi ottimizzare i tuoi progressi dovresti capire in che modo gli esercizi con pesi liberi differiscono da quelli eseguiti sulle macchine. Personalizza...